本報(bào)記者 軋學(xué)超
“這不僅是一次體育惠民的實(shí)踐，更是展現(xiàn)全民健身事業(yè)發(fā)展成果的重要窗口。”日前，2025年全國(guó)科學(xué)健身指導(dǎo)走基層(海口站)暨海南省“奮進(jìn)新征程 運(yùn)動(dòng)促健康”全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)在龍華區(qū)友誼國(guó)貿(mào)城拉開(kāi)帷幕，63歲的退休教師金偉在獲得“運(yùn)動(dòng)處方”后，對(duì)活動(dòng)贊不絕口。
多元互動(dòng)
搭建全民參與的健身舞臺(tái)
在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，參與者都盡情沉浸于運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)中。在互動(dòng)體驗(yàn)區(qū)，市民們踴躍參與跳繩、投籃、飛鏢、乒乓球、跑步等趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在輕松愉悅的氛圍里感受運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力。52歲的當(dāng)?shù)鼐用窭瞽傉f(shuō)：“以前總覺(jué)得健身是年輕人的事，今天跟著專(zhuān)業(yè)教練學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)，才發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以這么有趣。”他的話說(shuō)出了許多中老年參與者的心聲。
值得一提的是，此次活動(dòng)特別設(shè)置了“科學(xué)健身大講堂”環(huán)節(jié)，由海南大學(xué)專(zhuān)家組成的團(tuán)隊(duì)主講，成為本次活動(dòng)的一大亮點(diǎn)。幾位專(zhuān)家通過(guò)大量臨床案例，深入講解科學(xué)健身的重要性：“我們發(fā)現(xiàn)，很多市民存在運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，比如過(guò)度追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，反而造成運(yùn)動(dòng)損傷。”幾位專(zhuān)家分別指出，科學(xué)健身需要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、年齡、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等因素制定方案。退休職工王鳳琴建議：“能不能把這些知識(shí)編成小冊(cè)子，方便我們隨時(shí)學(xué)習(xí)。”
成都體育學(xué)院教授汪敏加在接受采訪時(shí)介紹：“我們針對(duì)老年人設(shè)計(jì)了趣味性與專(zhuān)業(yè)性相結(jié)合的訓(xùn)練項(xiàng)目，比如通過(guò)簡(jiǎn)單的單腳支撐提升協(xié)調(diào)性，借助趣味游戲培養(yǎng)健身興趣。這不僅是身體的鍛煉，更是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)。”現(xiàn)場(chǎng)可以看到不少老年人沉浸在活動(dòng)中，歡聲笑語(yǔ)不斷，場(chǎng)面十分溫馨。汪敏加強(qiáng)調(diào)：“健身必須有專(zhuān)業(yè)知識(shí)作為支撐，我們這次帶來(lái)的‘運(yùn)動(dòng)健康管理’理念，就是要幫助人們建立長(zhǎng)期的健康生活方式。”她的觀點(diǎn)在現(xiàn)場(chǎng)引發(fā)強(qiáng)烈共鳴，講座結(jié)束后，許多市民仍圍著她咨詢交流。
精準(zhǔn)服務(wù)
體質(zhì)監(jiān)測(cè)開(kāi)出健康良方
活動(dòng)當(dāng)天一大早，體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)域前就排起了長(zhǎng)隊(duì)，工作人員有序地為市民進(jìn)行體脂率、骨密度、柔韌性等多項(xiàng)指標(biāo)檢測(cè)。相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹：“通過(guò)這些數(shù)據(jù)，我們能全面評(píng)估市民的體質(zhì)狀況。比如某位市民體脂率偏高、柔韌性欠佳，我們就會(huì)建議他增加有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸訓(xùn)練。”
45歲的企業(yè)職員李先達(dá)拿到檢測(cè)報(bào)告后十分感慨：“以前總覺(jué)得自己身體還行，沒(méi)想到多項(xiàng)指標(biāo)亮起‘黃燈’。專(zhuān)家給的運(yùn)動(dòng)建議非常具體，我打算明天就開(kāi)始執(zhí)行。”這種個(gè)性化的健康指導(dǎo)，正是本次活動(dòng)的一大創(chuàng)新。他還表示：“此類(lèi)活動(dòng)意義非凡，不僅能學(xué)到專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還能和專(zhuān)家面對(duì)面交流。希望以后能有更多針對(duì)不同人群的專(zhuān)題活動(dòng)。”
本次活動(dòng)由國(guó)家體育總局群眾體育司指導(dǎo)，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、海南省旅游和文化廣電體育廳主辦。據(jù)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，此次活動(dòng)是科學(xué)健身理念深入基層、服務(wù)民生的成功實(shí)踐。未來(lái)，科學(xué)健身指導(dǎo)走基層活動(dòng)將覆蓋更多社區(qū)，并積極探索“線上+線下”相結(jié)合的創(chuàng)新健身指導(dǎo)模式，讓科學(xué)健身的知識(shí)與樂(lè)趣惠及更廣泛人群，推動(dòng)全民健身與全民健康的深度融合。
當(dāng)午后的陽(yáng)光灑在當(dāng)?shù)厝f(wàn)綠園的步道上，參加“科學(xué)健身走”活動(dòng)的隊(duì)伍仍在前行。他們步伐整齊有力，手臂有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)，臉上洋溢著對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)與享受。參與群眾紛紛表示：“這場(chǎng)活動(dòng)不僅是一次科學(xué)健身知識(shí)的傳播，更是全民健康理念的生動(dòng)踐行。”大家以矯健的步伐和昂揚(yáng)的姿態(tài)，生動(dòng)實(shí)踐了“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念。
審核：張素琦
